詹姆斯谈职业态度：赛程再密也会累，但流程不能断
文章来源： 更新时间：2026-07-23 08:08 浏览量：252
詹姆斯谈职业态度：赛程再密也会累，但流程不能断
勒布朗·詹姆斯在《The Shop》节目中聊到如何应对漫长赛季时，说了一段非常坦诚的话：“赛程密集时，我有时也会感到心累。但我坚持自己的备战流程，那才是让我保持状态的关键。”
詹姆斯承认会累，但“流程”不能断
詹姆斯的原话里，其实是两层意思：第一层是诚实——他确实会累，不是铁打的；第二层是自律——他有一套“备战流程”，并且任何时候都不会跳过它。
这个“流程”具体指什么？他曾在不同场合提到过：赛前两小时到场、针对性的拉伸和激活训练、冰浴和高压氧舱恢复、赛后加练投篮、每晚7小时以上的睡眠。这些东西不随赛程变化，不随对手变化，不随年龄变化。他能在42岁依然保持场均23分的输出，靠的不只是天赋，而是这套流程在20多年里从未被打断过。
赛程压缩让“坚持”更难
NBA近年来的赛程安排一直在朝更密集的方向走。2025-26赛季，湖人曾经历过16场背靠背比赛，最密集的时候11天打了7场球。在这样的节奏下，球员的身体和心理消耗都会被放大。
詹姆斯承认自己会“心累”，其实是在说实话。一个打了22个赛季、出战超过1500场比赛的球员，身体的疲惫是客观存在的。但关键在于，他是否允许这种疲惫影响他的流程——詹姆斯的选择是不允许。他说的“坚持备战流程”，本质上就是在疲惫的时候依然做正确的事。
为什么这句话值得听？
他说这句话的时候，不是在炫耀自己有多努力，也不是在抱怨赛程太难，而是在陈述一个事实：状态不是靠天赋维持的，是靠流程维持的。 这个流程对每个人来说内容不同，但逻辑是一样的——找到一套让你能持续输出的节奏，然后不管多累、多忙、多不想做，都把它做完。🎙️